やっと春らしい暖かさが訪れてきましね！
気分も徐々に高揚してくる季節になりましたし、
GWはみなさんどこかお出かけする予定はありますか？
楽しい旅行で歩いていて膝の痛みなんて最悪ですよね？
そうならないための膝を健康に保ち、どこまでも言っても疲れにくい快適な歩行のためのエクササイズをご紹介します。
「ケトルベル ゴブレットスクワット」
（名称はどうでもいいです 笑）
こちらのエクササイズは、
ケトルベルを胸の前に構えてスクワットをするというもの。
※名前はどうでもいいと言いましたが…
胸の前にケトルベルを抱えている姿が盃（さかずき）のように見えるところからゴブレットスクワットという名前です！
錘（おもり）が前にあるため、体はバランスを取ろうとまっすぐ姿勢を保ちやすくなります。
これが股関節や膝にストレスなくしゃがめる秘訣です。
こうすることで、
足首と膝ろ股関節が上手く連携して脚の曲げ伸ばしをスムーズにしてくれます！
GWを楽しく過ごすためにこれから毎日少しずつ取り入れてみてはいかがですか？
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